营养_营养师证报考条件

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中国营养学奠基人拿自己当试验品,40多岁起在自个儿身上试吃,结果活...你听说过拿自己当实验品的科学家吗?郑集就是。这位中国营养学的奠基人,从四十多岁起就对自己的身体“下手”,吃什么、吃多少、怎么搭配,全先在自个儿身上试一遍。结果呢,他活到了110岁,百岁之后依然精神头十足,走起路来步子轻快,让人看着都羡慕。 郑集生于1900年5月6日,20...

冬季滋补首选!山药炖猪蹄,营养满分又暖胃今天给大家带来一道冬季滋补必备的家常菜——山药炖猪蹄!这道菜不仅味道鲜美,营养丰富,而且操作简单,非常适合想要补气养血、滋润肌肤的朋友们。尤其是寒冷的季节,一碗热腾腾的山药猪蹄汤,暖胃又暖心! ——【食材准备】—— 猪蹄 1个(建议选用新鲜猪蹄,去除毛发和跟腱) 山药 3...

快手营养家常菜:香干炒青椒,5分钟做出美味与健康哈喽大家好!今天要给大家安利一道制作零压力、营养却超出预期的快手家常菜——香干炒青椒。别小看这道看似寻常的家常小菜,藏着不少实用的健康巧思,只要短短几分钟,就能做出兼顾味蕾享受与身体养护的佳肴,让你吃得安心又舒心。 先来准备简单的食材:取50克香干切成细丝,100克...

快手营养家常菜!秋葵炒鸡丁教程,鲜嫩多汁超下饭大家好,今天为大家推荐一道简单快手的家常美味——秋葵炒鸡丁!秋葵富含营养,还能帮着调理肠胃,搭配高蛋白的鸡胸肉,这份组合营养拉满,关键是做法特别省心,跟着步骤操作,你也能轻松做出鲜嫩不柴的秋葵鸡丁! 备料与预处理:准备好鸡胸肉80克,切成大小均匀的小丁。把鸡丁放进碗里...

家常营养蒸菜:香菇蛋羹,嫩滑鲜香还好做大家好!今天要跟大家分享一道操作零难度、营养却不打折的家常蒸菜——香菇蛋羹。这道菜尤其适合日常注重调理身体、需要补充优质蛋白的朋友,做法简单到新手也能轻松上手,蒸出来的蛋羹嫩滑鲜美,入口就喜欢! 先来认识这道菜的两位核心食材——鸡蛋和香菇。鸡蛋是天然的优质蛋...

夏日必备家常菜!西葫芦炒鸡蛋,鲜嫩多汁,营养满分,超简单今天给大家带来一道超级简单又营养丰富的家常菜——西葫芦炒鸡蛋。无论是忙碌的上班族,还是刚入厨房的新手,这道菜都能轻松搞定,而且味道鲜美,口感清爽,是夏季餐桌上的清新小菜。 先来说说食材:一个新鲜的西葫芦,三个鸡蛋,一根葱,适量的盐和味精,再加点植物油。简单的材料,却...

三色鲜蔬快手炒 好看营养又好做小伙伴们,今天给大家带来一道颜值与实力并存的快手家常菜——彩椒西兰花炒紫甘蓝!三种色彩碰撞出鲜亮的视觉效果,食材搭配出满满的营养,最省心的是做法超简单,快炒1分钟就能搞定,还能最大程度锁住维生素C和花青素的活性,吃得健康又清爽顺口。 先把所需食材备齐:彩椒50克、西...

＞ω＜ 快手家常焯拌菠菜 清爽营养的健康小菜嗨各位,今天要和大家分享一道做法简单又营养满满的家常快手菜——焯拌菠菜。菠菜本身富含叶绿素、维生素C与叶酸,只要选对烹饪方式,既能留住营养,又能做出鲜美的味道,不用太复杂,一分钟就能搞定! 先准备150克新鲜菠菜,把它们仔细清洗干净,控干表面的水分。接着在锅中加入适...

冰箱冻肉有期限!超期再贵也别吃,4道鲜肉家常菜营养又鲜香冰箱冷冻层是家庭储肉的常用方式,但很多人不知道,冻肉并非能无限期存放。家用冰箱-18℃的冷冻环境下,猪牛羊肉冷冻不宜超过3个月,禽肉不超过1个月,海鲜类仅能保存2周。超过期限,肉质会脱水变质、营养大量流失,还可能滋生细菌,即便价格昂贵,也必须果断扔掉。只有食用新鲜肉类...

吃10斤牛羊肉,不如吃1两它!两天吃一次,补足营养,腿脚有劲很多人日常滋补总认准牛羊肉,觉得吃肉才是补身体、壮筋骨的首选。其实日常进补不用顿顿大鱼大肉,很多平价家常食材,营养密度远超肉类,低脂好吸收,长期吃身体负担小,还能悄悄补足身体所需营养。 尤其上了年纪的人、常年劳作的上班族、体质偏弱的人群,频繁吃厚重的肉食容易积...