什么食物含b2比较多_什么食物含b2比较多

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补维生素B不用愁,这些食物别错过,分族介绍让你吃得明白小米约含0.33毫克。 2.豆类 黄豆、绿豆、红豆等豆类也含有一定量的维生素B1。每100克黄豆约含0.41毫克,绿豆约含0.25毫克。 3.肉类 猪肉、牛肉等肉类中维生素B1含量较为丰富,尤其是瘦肉部分。每100克瘦猪肉约含0.54毫克,瘦牛肉约含0.07毫克。 二、富含维生素B2的食物 1.乳制...

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初秋抢鲜正当时!这颗绿油油的小豆子祛湿补钙还养脾胃,比鱼虾牛肉更...中国食物成分表显示:每100克新鲜豌豆含钙量约43毫克,接近牛奶的1/3;维生素B1、B2含量更是普通蔬菜的2倍以上。更关键的是,它性平味甘,... 这不是什么秘方,就是老祖宗留下的应季智慧:吃什么,不单看营养表,更要看它什么时候长出来、怎么长出来的。   其实豌豆的“应...

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立秋必吃‘地下人参’!10元买3斤,润肺通便强脾胃,中老年连吃一周...《中国食物成分表(第6版)》写得清楚:每100克芋头含钾378毫克、膳食纤维1.1克、维生素B1和B2都比白米饭高两倍,更别提它特有的芋艿多糖... 它不声不响蹲在菜筐里,等你伸手捞一把——那点泥巴,是土地给的诚意;那层粗皮,是时间攒的底气。秋天补什么?补的就是这份不矫情的实在劲...