什么时候才是自己的真实体重

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瘦45斤后才懂:减肥别跟自己“死磕”!停止内耗,体重自然往下掉那天我没纠结,正常吃了肥牛、虾滑,还喝了半杯酸梅汤,只是没吃主食,也没吃到撑。回家后没自责,第二天还是照常吃饭、散步,结果周末称重,体重没涨反而掉了半斤。原来偶尔“放纵”不可怕,怕的是因为一次“不完美”,就全盘否定自己,再用极端方式“弥补”。 慢慢的,我发现身体在悄...

╯＾╰ 从136斤瘦到112斤!就靠“逼自己”做5件事,没饿肚子,肉慢慢掉以前我136斤的时候,最烦买衣服——牛仔裤得挑L码,拉上拉链还得吸着肚子,坐下时腰上能挤出两圈肉,连宽松的T恤都显得臃肿。试过饿肚子、跳操,没坚持几天就放弃,直到后来“狠下心”逼自己改了5个习惯,没遭啥罪,体重慢慢降到112斤,现在穿M码裤子刚好,整个人都利索了。 1、逼自...

从138斤到96斤,我的体重管理瘾,是这样上头的说出来你可能不信,我在体重管理这条路上,就像攒钱一样越来越上头,换了一个又一个目标,完全停不下来。 最开始我身高160厘米,体重到了138斤,不管穿什么都显得格外壮,买裤子得挑最大码,对着镜子看自己都觉得不顺眼。那时候我打定主意,减到110斤就够——毕竟我也不再是二十出头...

从138斤到减重的“滚雪球”:越减越上头的体重规划说出来你可能不信,我现在在体重管理这条路上,就像攒钱一样,越来越有瘾,目标改了一茬又一茬,压根停不下来。 最开始我身高1米6,体重达到138斤,不管穿什么都显得壮实,买裤子得挑最大尺码,照镜子的时候自己都觉得闹心。那时候我就打定主意,能减到110斤就行——毕竟我也不再是二...

在体重管理里越陷越深?从138斤到100斤,我在“再瘦点”的执念里找到...你敢信吗?我在体重控制这条路上,就像攒钱一样上头,换了一个又一个目标,完全停不下来。 最开始我身高160厘米,体重冲到了138斤,不管穿什么都显得格外壮,买裤子得挑最大码,对着镜子看自己都觉得不顺眼。那时候我打定主意,减到110斤就够——毕竟我也不再是二十出头的小姑娘,11...

想瘦?别怕饿,这些实在话你得听啥时候饿到你心里那个目标体重了,这罪就算遭完了。 没瘦下来之前,吃饭别想那么多花样,唯一目的就是活着。一碗粥、一个鸡蛋,够了就别再塞了。 怕自己坚持不住? 那你就琢磨琢磨:顿顿火锅炸鸡,钱花了,脸圆了,肚子鼓了,这不就是花钱买丑吗? 点外卖看着方便,油盐糖超标,吃一次胖一点...

6个月减35斤的亲测经验:不用挨饿的轻断食吃法,照着吃10天就能掉秤我之前总觉得减肥是件麻烦事,反反复复尝试了好几年,体重没什么变化,还把自己弄得既馋又累。直到这次,我用6个月的时间从145斤降到了110斤,才彻底明白:减肥没有捷径可走,核心关键就是*管住嘴,控制饮食*。而我能顺利瘦下来的关键,是找到了对抗饥饿的好方法,今天就把这套经过亲...

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＞△＜ 实打实瘦了28斤!摸透一日三餐笨规律我最胖的时候,体重飙到136斤。 整个人看着臃肿笨重,穿啥衣服都显壮。 腰上一圈硬肉,坐下三层游泳圈。 走路发沉,干点家务活都累得慌。 之... 坚持一段时间明显变化超大。 肚子一天天变平,腰越来越细。 身上虚肉紧实了,走路轻快不笨重。 最关键是瘦下来之后,体质变好了。 不心慌不...

˙▂˙ 54岁中年宝妈亲测:不用饿肚子、不用跑健身房,这样吃俩月瘦28斤!体重直接反弹回去。 反反复复折腾了大半年,不仅没瘦下来,还胖了几斤。 那时候我特别灰心,觉得自己就是易胖体质,这辈子都瘦不下来了。 后... 坚持一段时间,变化真的特别明显。 肚子一天天变平,腰也越来越细。 身上松弛的肉变紧实了,走路也轻快不笨重。 最关键的是瘦下来之后,体质...

戒掉瞎节食!三餐吃够蛋白质,四个月甩掉42斤大肚腩我今年53岁,退休在家好几年。 相信很多中年姐妹跟我一样,年纪上来就容易长肉。 我最胖的时候,体重飙升到135斤。 鼓鼓的大肚腩,粗壮的腰胯,穿什么衣服都显臃肿。 为了减掉这身肥肉,前两年我真的遭了无数罪。 以前我死守一个错误的减肥认知。 总认为减肥就要晚上少吃,最好是不...

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