跑步大腿瘦得比肚子快

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●＾● 40岁货车司机180斤瘦到142斤!没节食没跑步,就靠每天喝杯它肚子圆得像扣了个大西瓜,穿羽绒服得把拉链拉到最下面,蹲下来绑货绳时,肚子顶着大腿,憋得脸通红。更麻烦的是,以前搬20斤的货箱能一次抱俩,现在抱一个走两步就喘,爬货车踏板得手撑着膝盖使劲,连装卸工都打趣他“李哥,你这肚子再长,下次得给踏板加个台阶”。 为了瘦,他也瞎折腾...

150斤想瘦到120斤,需要多久呢?夏天这么吃就行,分4步走更靠谱不少150斤的姐妹都有这情况:胳膊腿看着不粗,就是肚子上的肉一抓一大把,侧腰和大腿内侧也囤着不少肉,穿裤子总觉得勒得慌。想瘦到120斤,光靠跑步跳操费劲不说,还容易反弹。其实夏天是掉秤的好时候,尤其三伏天,跟着这四步吃,不用瞎折腾也能慢慢瘦。 头一步,先花7天让身体适应。...

160斤到108斤!没饿肚子没跑步,这“土办法”谁用谁掉秤大腿根磨得生疼。 后来我悟了,大体重减肥,别一上来就瞎跑。 膝盖受不了,人也坚持不住。 先把嘴管住,比啥都强。 我用的法子特别土,但真管用。 早上起来,先灌一大杯温水,把肠胃叫醒。 然后一个水煮蛋,一杯无糖豆浆,半根蒸红薯。 简单,但顶饱,一上午肚子都不叫。 中午别不吃主食,不...