什么时候会感觉到自己瘦了

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从120斤到95斤,瘦25斤没靠公式!每天重复5件事,体重自己往下掉以前我总觉得减肥要算热量、饿肚子,直到从120斤减到95斤才发现:根本不用搞复杂!每天重复5件事,四个月就瘦了25斤,现在穿衣服宽松了,上下... 刚开始觉得味道淡,吃几天就适应了,现在晚上睡得特别香,再也没有胃里反酸的情况。 第四件事:饿了就加餐,不硬扛。以前怕胖,饿了也不敢吃,结...

速看150-178cm女生体重表!我从142斤瘦到118斤,才懂不用瞎减肥以前142斤(71kg)的时候,穿XL码上衣都紧绷,看着镜子里圆滚滚的自己,总觉得“必须瘦到100斤才好看”,硬饿节食瘦到125斤,却掉头发、姨妈紊乱,直到算完BMI才发现,自己早就不算胖了——原来很多姐妹和我一样,被“体重数字”绑架,明明在健康范围还瞎减肥,越减越焦虑。 今天就把最...

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多少斤算胖?146-176cm体重表直接查!我从144斤瘦到120斤咋判断之前我144斤(72kg)的时候,总觉得自己“胖得离谱”,穿XL码裙子都紧绷,连镜子都不敢照。后来咬牙瘦到120斤(60kg),又纠结“是不是还能再瘦10斤”,直到算了BMI才发现,自己早就在正常体重范围里——原来很多姐妹和我一样,要么不知道自己算不算胖,要么明明不胖还瞎减肥,越减越焦...

从206斤饿到148斤,瘦58斤没松垮,但记住这“3个时间法则”瘦了58斤还没垮,想跟大家说句实在话:饿瘦能行,但得“科学饿”,不是瞎饿,更不是天天不吃东西硬扛。 很多人对“饿”有个大误解,觉得饿瘦就是节食、一口不吃,把自己饿到头晕眼花。要是这么饿,身体早晚会出问题,就算暂时瘦了,也坚持不了几天,反弹只会更狠。真正能瘦得健康、不反...

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别纠结胖不胖!女生体重表可查,我140斤瘦到116斤,终于不焦虑了超重:24≤BMI

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多少斤算胖?女生146-176cm体重表来了!我144斤瘦到120斤,才懂以前我总陷在“减肥焦虑”里——144斤时穿XL码衣服还显肚子,总觉得再瘦20斤才够;后来好不容易减到120斤,又琢磨“要不要再冲110斤”,直到算出自己的BMI,才发现早就落在健康范围里,白瞎了之前饿肚子的罪。 其实不用瞎猜“自己胖不胖”,世卫组织的BMI体质指数就能帮你判断,...

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从128斤瘦到92斤,我彻底放弃极端减肥!终于和易胖体质和解年轻的时候我体重128斤, 那时候看着身边瘦瘦的姐妹,心里特别自卑。 总觉得自己腰粗腿壮,穿衣服不好看。 为了变瘦,我真的对自己特别狠。 整整大半年的时间, 我戒掉了所有爱吃的东西,日日坚持减脂餐。 甜食、奶茶、烧烤、火锅,一口都不敢碰。 一日三餐清淡水煮,少油少盐,硬生生克...

关于饿瘦的实用指南:科学调整时间,健康瘦身不反弹今天想跟大家讲几句真心话:饿瘦是可行的,但得是“科学的饿”,不是盲目节食,更不是硬扛着每天不进食。 很多人对“饿”存在一个很大的误区,觉得饿瘦就是完全不吃饭,把自己饿到头晕眼花。要是这么饿,身体迟早会出问题,就算暂时瘦下来,也坚持不了多久,反弹只会更严重。真正能做到...

别再被体重数字PUA了,用这个标准判断胖不胖才靠谱以前我总被体重秤上的数字牵着走:140斤的时候,身上穿的XL码紧身衣贴得很紧,连呼吸都有点费劲,那时候一门心思想要瘦到100斤才觉得自己“达标”;等后来好不容易减到116斤,又开始拧巴,纠结能不能再减4斤凑个整数,直到我认认真真算出BMI数值,才发现自己早就在健康体重的范围内...

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中年减肥不用饿!52岁舅妈靠4个好习惯,稳稳瘦掉30斤不反弹觉得自己瘦不下来。 都说年纪大代谢慢,喝水都长肉,减肥就是白费功夫。 以前我也是这么认为的。 直到看着我52岁的舅妈成功逆袭,我彻底改变了想法。 舅妈之前常年虚胖,浑身肉松松垮垮。 最高体重142斤,肚子圆滚滚的,穿啥衣服都显臃肿。 试过节食、少吃主食,每次坚持没多久就反...