什么食物含维C和花青素

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色斑别乱抹!6种家常祛斑食物,内调抗氧化淡暗沉,养出净透素颜肌皮肤的透白感,其实藏在每天的餐桌上。那些含维C、花青素、植物胶质的家常食材,能帮皮肤抗氧淡沉、锁水提亮,比“猛药”更温和持久。以下为你介绍6种家常祛斑食物: 黄金猕猴桃可是普通绿猕猴桃的“升级版”,维C含量比绿的高20%,还带着淡淡的蜂蜜甜。它含有的猕猴桃碱能帮身...

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过了38岁衰老别慌!5种紫色抗氧化食物,轮换吃,告别暗沉蜡黄紫甘蓝拌千张丝 紫甘蓝富含花青素、维C,抗氧化,改善皮肤暗沉;千张补充植物蛋白。清爽低脂凉拌菜,促进身体代谢,开胃解腻,秋季吃无肠胃负担。 紫薯桂花酒酿小圆子 紫薯花青素充足,润肠促代谢;酒酿活血暖身;小圆子补充能量。甜润软糯,滋阴养气色,作为甜品食用,女生常吃状态更佳。...

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增肌必知:10种健身超级食物增肌:10种健身必吃的超级食物,让肌肉生长更快! 1,牛肉 牛肉富含优质动物蛋白,必需氨基酸种类全、比例恰当,接近人体需求,极易吸收。每100克牛肉蛋白质含量超20克,能提升运动表现力,保持旺盛代谢,助力增肌。 2,蓝莓 蓝莓富含维C、维K及多种抗氧化物质如花青素。这些抗氧化剂可...

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