泥鳅怎么做好吃补身体_泥鳅怎么做好吃补身体

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泥鳅最养人的吃法,不是红烧不是爆炒,这样煲汤才大补泥鳅的矿物质优势很突出,每百克钙含量284毫克,差不多是牛奶的2倍多;铁含量2.9毫克,比瘦牛肉还要高一点,另外还有丰富的锌、硒,还有多种B族维生素、DHA和EPA,对身体的基础营养补充很有帮助 。 从传统食疗角度来说,泥鳅味甘性平,归脾、肺经,核心作用是补中益气、健脾祛湿,性质...

最补的鱼不是黄鳝泥鳅,而是这3种刺少营养高的鱼!春天想补身体又怕长胖,黄鳝泥鳅太腻了。这三种鱼刺少肉嫩,蛋白高脂肪低,吃着放心。 一、葱油黄花鱼 食材:黄花鱼、葱、姜、香菜 1. 小黄鱼解冻洗干净,两面划几刀,放葱姜腌15分钟。 2. 水开上锅蒸7分钟,鱼大小不一样,时间自己看着办。出锅把蒸出来的水倒掉,姜片挑出来。 3. 撒上葱...

春天吃鱼有讲究!3种鱼比黄鳝泥鳅更养娃,鲜嫩助长高!撒葱丝、红椒丝,淋上蒸鱼酱油。 4. 最后烧一勺热油,“滋啦” 一声淋上去,香味瞬间就出来了! 春天是孩子一年里长得最快的季节,胃口好、吸收快,千万别错过。别再只盯着黄鳝泥鳅了,这 3 种鱼平价、常见、好做、好吃,补脑、长个、增强抵抗力,一周换着做,娃身体棒棒、个子蹭蹭长～