做米饭放什么豆子_做米饭放什么豆子

*** 次数不足，请联系开发者***

∪＾∪ 蒸米饭加一把豆子,血糖稳了饱腹久,营养翻倍还香糯不粘锅是这饭‘跑得太快’——精白米升糖快、消化快、扛不住两小时。但你只要在淘米时顺手抓一小把豆子扔进去,整碗饭的脾气就变了。   红小豆、鹰嘴豆、绿豌豆都行,提前一晚泡上(夏天放冰箱),第二天和米按1:2混匀,水比平时多加半指节。蒸出来米粒油亮不黏锅,豆子粉糯...

∩﹏∩

主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉可以用干净的密封罐储存起来放冰箱冷藏,拿来抹馒头、抹面包,都能够让你的早餐增色不少。记得最好在一星期之内吃完哦。2 鹰嘴豆豆浆除了打成泥,浸泡过后的鹰嘴豆多加点水也可以打成豆浆,还可以搭配黄豆、雪梨块、红枣、黑芝麻等一起打豆浆。那种丝滑浓郁鲜甜,相信我,可比普...

∩＾∩

∪▂∪ 开胃小炒酸菜炒豆子,咸鲜下饭技巧揭秘,米饭遭殃啦