简单好吃的鸡肉炒蔬菜做法

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春节给孩子的营养健康菜单(简单易做版)做法很简单,把蔬菜炒软铺在锅底,放上鸡腿和菌菇,再盖一层卷心菜,加盐调味后中小火焗20分钟,最后淋点芝麻油、撒黑胡椒碎就好。这样做出来的鸡肉不柴,蔬菜也带着肉香,孩子肯定喜欢。 荤菜来个香煎鲈鱼配芦笋,鲈鱼刺少肉嫩,适合孩子吃。先把鲈鱼用盐和料酒腌制10分钟,煎至两面...

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西兰花炒鸡丁:色彩鲜艳、营养均衡,养肝润肺身体好叶酸等营养素的十字花科蔬菜,对抗氧化、降低胆固醇、预防癌症等有好处。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,对增强免疫力、促进伤口愈合、保护肝脏等有好处。 西兰花炒鸡丁的做法简单,只需要准备好新鲜的西兰花和鸡肉,以及一些香料和调味品,就可以制作出一道降暑滋补,养肝润肺...

伏天减肥日记:7天简易减脂餐南瓜上锅蒸 20 分钟 Day2 番茄金针菇虾仁汤 + 玉米半根 + 水煮鸡蛋 做法:番茄炒出汤汁加水煮沸,下入金针菇、虾仁焖煮,少量盐调味 Day3 凉拌荞麦面 + 卤牛肉片 + 黄瓜丝 做法:荞麦面煮熟过凉水,搭配黄瓜、卤牛肉,低脂生抽 + 少许醋凉拌 Day4 鳕鱼芦笋彩椒玉米餐 Day5 蔬菜鸡肉沙拉...