如何让自己不焦虑睡个好觉

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焦虑反复睡不着?郑州这位老中医看病先听你说半小时他常说自己只做了两件事:看病救人,教书传艺。正是这种学术与临床并重的背景,让他在面对焦虑这类情志问题时,多了一份从体质根源入手的底气。 很多焦虑患者都有类似的经历:跑了不少地方,药吃了不少,可睡不好、心慌、胃痛这些毛病总是反反复复。龙旭阳看诊的一个明显特点,是不...

大姨妈推迟半个月?睡前喝这碗家常甜汤,隔天就“报到”,太惊喜作为常年被姨妈准时“打卡”的女生,这阵子突然慌了神——大姨妈足足推迟了半个月,每天对着日历数日子,自测了好几次都是安全的,可心里还是七上八下,焦虑得睡不着觉。 明明没熬夜、没节食,不知道是不是冬天受凉、气血不畅,连带着脸色都暗沉了不少,穿衣服都没了心情。 跟同事吐...

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˙△˙ 熬夜带娃快崩溃?学会这几招,让宝宝乖乖睡整觉,全家得救宝宝频繁夜醒愁坏全家?别急,这份科学“睡整觉”指南帮你轻松破局! “宝宝又醒了!”这大概是无数新手爸妈在深夜里听到最崩溃的一句话。看着怀里那个怎么也哄不睡的“小恶魔”,再看看窗外寂静的夜色,很多家长会陷入深深的焦虑:是不是我的奶水不够?是不是宝宝缺钙?还是我哪里...