动脉硬化的指数是多少正常

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36岁男子跑步10年,体检报告让医生连连摇头:心血管几乎零风险血压正常、血脂理想、肝肾功能优异,甚至骨密度都比同龄人高出不少。更让医生惊叹的是,他的动脉硬化指数低到接近年轻人水平,心血管系统几乎没有任何风险信号。这并非"天生好命",而是10年如一日的坚持跑步带来的惊人变化。根据中国疾病预防控制中心发布的《全国居民健康素养...

医生从不碰的3种早餐!高血压人吃了等于“服毒”,看看你中招没会直接加速动脉硬化进程。今天就来揭秘医生从不让高血压患者碰的3种早餐,看看你家餐桌上有没有这些“隐形杀手”。 首当其冲的就是白粥配咸菜这对“经典组合”。很多老人觉得清淡好消化,但白粥升糖指数高达73,空腹饮用会让血糖骤升骤降,间接导致血压波动;更要命的是咸菜,每...

快走的好处及方法,你知道吗?降低动脉粥样硬化风险,有效降低血压,改善血管弹性,减少血栓形成,从而使高血压以及冠心病等心血管疾病不再困扰,切实提升健康指数,延长健康寿命。 *2. 降低2型糖尿病风险